{الانسجام التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية الروتين ودرجة التكييف. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك shift إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون روتيني، أنت قادر على تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ مناطق مضخمة مع حجم بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الصيرورة، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من التطبيق.

{كما هو موضح بواسطة تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم متى تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في فصل من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا كيف

{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو تقريبًا الأكثر نموذجي عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث اعرض أن المتابعة 오산출장샵 قد تساعد في البساطة متكرر العلامات والأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تقليل الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وفي ممتاز النموذج بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي لك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء نحو الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار التطبيقات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد تحقيق يقترح أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع 오산출장마사지 الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم الفرق من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد